У Вас устали глаза? - Пришло время отдохнуть

Для жителей городов усталость глаз, снижение зрения стали привычными симптомами переутомления. Это чаще всего связано с длительным пребыванием людей у компьютеров. Компьютер позволяет нам работать, общаться, развлекаться, таким образом, находясь перед монитором, мы находимся по нескольку часов в день, от этого наши глаза устают.

Причины усталости глаз

Изображение на мониторе не естественно для нашего глаза. Оно дискретное, святящееся, мигающее, шрифт текста, как правило, очень мелкий. Сегодня введен даже новый термин для состояния, когда глаза устают, потому что это совершенно иной тип переутомления глаз - Computer Vision Syndrome, что переводиться как компьютерный зрительный синдром. Особенность компьютерного синдрома в том, что при работе с компьютером на протяжении длительного времени сохраняется один и то же тип нагрузки на наши глаза.

Но на красноту глаз и их усталость, кроме длительного пребывания у компьютера, так же влияют и другие факторы: недосыпание, стрессы, хроническая усталость и так далее.

Когда глаза устают, может возникнуть дискомфорт и сухость глаз. Если у вас возникает желание моргать чаще, и вы чувствуете сухость в глазах, то наверняка произошло снижение образований слезной жидкости. Это может происходить вследствие гормональных изменений или с началом прием лекарственных препаратов, а так же из-за неблагоприятной экологической обстановки.

Причинами усталости и воспалений глаз могут быть и косметические средства, наносимые на глаза. Например, некачественная тушь не только может вызывать дискомфорт, но и аллергические реакции на веках. Сигаретный дым, неправильно выставленное освещение (слишком яркое или очень тусклое), резкое изображение так же вызывает состояние, когда глаза устают.

Глаза устают? – Гимнастика в помощь

Если ваши глаза устают, почаще давайте им отдохнуть. Можно воспользоваться кубиком льда или холодным полотенцем, приложив их на несколько минут к закрытым глазам. Так же можно смочить веки свежим огурцом, так вы слегка охладите и освежите кожу век. Еще можно сделать компресс на глаза из ромашки или обычного черного чая. Иногда, чтобы избавиться от усталости глаз, необходимо хорошенько выспаться. Если глаза устали и есть несколько свободных минут, сделайте гимнастику.

Первое упражнение – бабочка – несколько секунд моргайте, не переставая, - это позволит смочить глаза слезной жидкостью, потому что перед монитором глаз в несколько раз моргает реже.

Второе упражнение - вниз-вверх. Держа голову прямо, опускайте очень медленно глаза вниз, задержитесь на секунду. А затем, так же медленно поднимайте глаза и снова задержитесь. Повторить несколько раз.

Третье упражнение – маятник. Держа голову прямо, водите медленно глаза влево и вправо и следите за тем, чтобы мышцы глаз не напрягались, а были абсолютно расслаблены.

Четвертое упражнение – восьмерка. Водите глазами по траектории восьмерки, очень медленно, давая глазам находиться при этом в расслабленном состоянии.

Пятое упражнение. Подойдите к окну и посмотрите на кончик своего носа, а затем в окно и задержитесь на дальней точке. Повторите несколько раз.

Шестое упражнение – жмурки. Сильно зажмурьтесь, затем откройте глаза и снова зажмурьтесь.

Седьмое упражнение – циферблат. Вращайте глазами сначала в круговом направлении по часовой стрелке, а затем против.

Женский журнал WOMAN рекомендует вам, сделать выше перечисленные упражнения для глаз и тогда вы незамедлительно почувствуете, как глазам стало легче, прошла усталость, а зрение обострилось.

По материалам: журнал Страна Красоты