Советы для зарядки глаз.

Если ваша работа связана с компьютером, с мелким текстом либо мелкими деталями, то когда-нибудь вам придется приобрести очки. Но секрет в том, что в действительности очки вам совершенно не нужны. Один раз, надев, вы будете их носить до конца жизни, как будто это – ваш вердикт. Однако ведь это совершенно не так! Все это иллюзия.

Зарядка для глаз: яркая и красочная жизнь без очков

Красные глаза, пелена и ухудшение зрения… Как же нужно поступить? Глаза можно тренировать, так же как и любые другие части тела. И это намного проще, чем может сначала показаться. Тренировка эта нужна для достижения лишь одного результата – полного расслабления глаз. И для этого довольно одного хорошего способа, которым с вами поделиться наш женский интернет журнал, только при условии, что он будет использоваться абсолютно осознанно. Кроме этого воспользоваться им можно в любое время.

Зарядка для глаз: что и как нужно делать?

Речь идет о зарядке для глаз, для этого нужно переводить взгляд. Просто переводить взгляд с близких предметов на отдаленные и назад. Только нужно помнить про осознанность. А если вы будете беспорядочно двигать глазами, то это будет смотреться глупо и не принесет пользы. Нужно не просто смотреть на предмет, а также и видеть его. Что это означает? Это означает, что когда смотрят на предмет, то необходимо обращать на него абсолютное внимание, а не просто скользить по нему взглядом. Вследствие этого нужно постараться видеть то, на что устремлен взгляд. Иными словами, увидеть все подробности объекта наблюдения.

Все просто. Взгляд необходимо фокусировать и останавливать. Нельзя позволять ему прыгать без вашего разрешения. И здесь имеется один момент, из-за которого это вполне может не получиться. И этот момент – ваши мысли. Если в момент этой тренировки ваши мысли занимает что-то постороннее, тогда у вас не получится укротить собственные глаза. Необходимо удерживать внимание на том, что вы видите. Мыслить о том, что вы видите. Но лучше – вообще не мыслить, а просто сознательно наблюдать. Выполнять зарядку для глаз по такой методике можно абсолютно где угодно. К примеру, по пути на работу либо за компьютером, и также в любом месте, где вы можете уделить этому занятию хотя бы полминуты, и в которые вам нет необходимости чём-то думать.

Зарядка для глаз: как это делается профессионально?

А теперь суть самой зарядки для глаз:

1. Внимательно смотрим на какой-либо отдаленный предмет. К примеру, на дерево либо на рекламный плакат. Стараемся этот предмет рассмотреть во всех подробностях и осмыслить всё, что на нём представлено.

2. Переводим свои глаза на самый близкий к нам предмет. К примеру, на оконную раму, когда мы находимся в помещении, либо на верхний край монитора. И будет здорово, если все эти предметы будут располагаться на одной линии и вам не нужно будет сильно двигать глазами. Фокусируйте свой взгляд, стремясь не напрягаться. После этого снова смотрим вдаль – а потом снова на ближайший к нам предмет.

Зарядка для глаз: а что потом?

Зарядку для глаз необходимо повторять до тех пор, пока не станете уставать. Если вы устали – нужно немного поморгать (чтобы хорошо смочить слизистую оболочку) и поводить глазами в разные стороны. И главное необходимо помнить, что цель – не заработать косоглазие, а расслабить мышцы своих глаз. После нескольких повторений необходимо отдыхать. Глаза устают? – Пора отдохнуть. Закройте глаза на некоторое время. Не следует думать о каких-то насущных проблемах, нужно просто отдохнуть. Отдых нужен не только глазам, ведь хроническая усталость тревожит временами. О ней свидетельствуют темные круги под глазами. Поскольку мысли снова заставят вас напрягаться, вследствие этого – просто нужно наблюдать за собственным внутренним состоянием. Как дыхание? Задерживается? Сердце? Утихло? Отлично. Мы только что смогли продлить себе жизнь на парочку дней. Можно открывать свои глаза и продолжать свою обычную жизнь. Но уже без очков (они вам больше не понадобятся при условии систематического выполнения упражнения). Подарите очки кому-то еще.

Конечно же, в идеале было бы помимо выполнения зарядки для глаз, полностью или частично отстраниться от работы за компьютером. Но работа есть работа, поэтому Страна Красоты рекомендует вам уделить особое внимание своему рациону питания.

Известно, что в качестве «диеты для глаз» могут служить черные ягоды, а именно смородина и черника, зелень: петрушка, укроп и зеленый лук. Если говорить о напитках, укрепляющих зрение, то это стакан морковного сока с добавлением сливок, зеленый чай, отвар из листьев и плодов боярышника. Все перечисленные продукты питания содержат витамины, которые очень необходимы клетчатке глаза и кровеносным сосудам. Не пускайте напряженность глаз и развитие близорукости на самотек. Как только появились первые «звоночки», немедленно обратитесь к врачу и воспользуйтесь нашими советами! Пусть ваша жизнь будет яркой и красочной без боли и очков!

По материалам: сайта Старана Красоты.