Как похудеть на работе

Попробуйте похудеть при помощи грейпфрутов - и вкусно, и полезно, а главное - диетологи упорно твердят, что этот фрукт замечательно расщепляет жиры... 

Ингредиенты: 

• Редис 50 г,
• Огурцы 100 г,
• Соль ¼ ч.л.,
• Сахар-песок 3 г.,
• Лимонный сок 5 мл.,
• Укроп 15 г.,
• Лук зеленый 10 г.,
• Лук репчатый (100г) ¼ шт.,
• Творог нежирный 60 г.,
• Семга слабосоленая 100 г.,
• Хлеб ржаной 150 г.

Диетологи  уверенны - сладости в рационе следует заменять сухофруктами и лидирующие позиции среди их многобразия занимает чернослив.

Ингредиенты:

• хлеб – 1 булка;
• плавленый сырок – 100 г;
• сливки – 100 мл;
• мягкий сыр – 250 гр;
• маринованные огурцы – 3 шт;
• помидоры – 2 шт;
• яйца – 3 шт;
• зеленые и черные маслины без косточек – 100 г;
• соль, приправы, зелень, зеленый лук – по вкусу. 

Домашний хлеб в мультиварке

Ингредиенты

400 г муки

180 мл воды

7 г сухих дрожжей

щепотка соли