Мы в Google+
Женский форумwomankharkov Онлайн тестыwomankharkov Кулинарная книгаwomankharkov
Логин:  
Пароль:
Навигация по сайту
Реклама
Наши партнеры

МЕЖДУНАРОДНОЕ ТЕЛЕВИЗИОННОЕ ФЕСТИВАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА TV START

Лучшие статьи

Что лучше для похудения: велотренажер или беговая дорожка?

27.09.16 | Категория: Спорт

Если перед вами встал вопрос, какой тренажер купить для дома: велотренажер или беговую дорожку, то тут важно понимать, что на этот вопрос не существует однозначного ответа. При принятии окончательного решения важно учитывать целую совокупность факторов.

Что лучше для похудения: велотренажер или беговая дорожка?

Велотренажер

Это эффективное устройство, с помощью которого можно не только снизить вес и сжечь лишний жир, но и повысить выносливость дыхательной и сердечнососудистой систем, улучшить тонус, снять напряжение с мышц. Час тренировки на велотренажере позволяет истратить примерно 450-500 калорий. В основном воздействие оказывается на ягодицы, мышцы ног, а косвенно работают мышцы спины и брюшного пресса.

При всех этих положительных моментах не стоит забывать, что велотренажер не лишен определенных недостатков. На них нельзя заниматься тем, у кого есть проблемы с позвоночником, тромбофлебит, сердечная недостаточность. При наличии болезней суставов ног, риска возникновения варикоза следует подбирать велотренажер в качестве правильного решения, так как беговые дорожки в этом случае противопоказаны.

Среди преимуществ велотренажеров можно назвать компактность, поэтому их можно установить даже в квартире небольших размеров. Среди достоинств некоторые отмечают возможность параллельно заниматься чем-то другим, к примеру, читать книгу.

Что лучше для похудения: велотренажер или беговая дорожка?

Беговая дорожка

Бег позволяет сжигать калории, а также укреплять все группы мышц. При регулярном проведении тренировок на дорожке можно обеспечить правильное функционирование легких, укрепление сердца и сосудов, а также повысить иммунитет. За час на беговой дорожке можно потерять более 600 калорий. В этом случае максимально нагружаются мышцы ног и спины, а косвенно в работе участвуют почти все группы мышц.

Плюсы беговой дорожки состоят в том, что при занятии нагрузка будет распределения равномерно по всему телу, а не только в области бедер. За счет этого мышцы развиваются максимально гармонично. При тренировке у человека есть возможность выбора желаемой нагрузки, при это шаги будут замедляться или ускоряться в зависимости от наклона полотна.

Минусы беговой дорожки состоят в высокой стоимости этого тренажера, достаточно больших габаритах, травмоопасность, так как полотно находится в постоянном движении, а также шумность. Некоторым людям такие спортивные занятия кажутся скучными и монотонными. Нельзя пользоваться беговой дорожкой людям, которые имеют заболевания дыхательных путей, проблемами с позвоночником или суставами.

Как итог, можно сказать следующее: велотренажер поможет в избавлении от лишних килограмм в области бедер, а беговая дорожка эффективна в плане общего похудения и моделирования фигуры. Однако для достижения результата требуется регулярно и интенсивно заниматься, а также правильно питаться. При необходимости купить велотренажер или беговую дорожку можно оценить ассортимент, представленный на сайте Нотус, где тренажеры всегда есть в наличии. 

 

Автор: yevgeniy

Главный редактор:
   
Рейтинг:
(голосов:0)

УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ САЙТА!
Обращаемся к Вам с просьбой (если конечно Вам понравилась данная статья),
Кликайте на ссылки "ПОДЕЛИТЕСЬ ССЫЛКОЙ С ДРУЗЬЯМИ ИЗ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ".
Вам это не трудно, а для нас это огромный вклад в развитие сайта.
Искрине благодарим Вас за понимание и содействие!
Похожие статьи:

Как выбрать беговую дорожку?Чем комфортнее именно вам заниматься на тренажере - тем дольше у вас это выйдет и будет получать больше удовольствия. Следовательно, необходимо узнать о параметрах и конструкции дорожек больше, чтобы правильно выбрать ту самую.


Бег – лекарство от разных недуговНовый век высоких технологий и больших скоростей часто требует от нас успевать все и сразу. Мы успеваем, но часто в ущерб своему здоровью. Сидячая работа дает свои результаты, мы начинаем набирать вес, теряя здоровье.


Орбитреки kettlerОрбитреки kettler


Турник и брусья. Расчет нагрузки во время тренировки.Самое главное – это правильно рассчитать нагрузку во время тренировки. С помощью турника и брусьев Вы сможете накачать мышцы рук, ног и спины. Так же упражнения на турнике и брусьях – это отличная профилактика для позвоночника и осанки.


Виды фитнеса - что Вам больше по душе?Два способа борьбы с лишним весом: диеты и фитнес.


Рекомендуем почитать:
Это динозаврик.
Он грустит, потому что вымер до того, как смог зарегистрироваться на Woman.kharkov.ua.
Вы можете сделать это всего за несколько минут.
Чем бы вы ни интересовались, у нас найдутся ваши единомышленники.
Комментарии к статье:
Что лучше для похудения: велотренажер или беговая дорожка?
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Реклама
avatar Автор → Karri
в новости → Как выбрать детскую коляску?

Рецепты
Еда из ресторана Meet and Meat

Еда из ресторана Meet and Meat

Быстро, вкусно и полезно - еда из ресторана Meet and Meat в Харькове
26.12.16

Рецепты блюд для пароконвектомата

Рецепты блюд для пароконвектомата

Рецепты блюд для пароконвектомата
05.09.16

Полезные свойства при работе с мастикой

Полезные свойства при работе с мастикой

Полезные свойства при работе с мастикой
28.07.16

Готовим нутрию: вкусные рецепты

Готовим нутрию: вкусные рецепты

Разнообразие блюд из нутрий
04.08.15

Исключаем сложности в организации питания при помощи доставки пиццы

Исключаем сложности в организации питания при помощи доставки пиццы

Исключаем сложности в организации питания при помощи доставки пиццы
08.07.15

женский онлайн журнал
Можно ли детям есть сладкое?
Многие родители считают, что сладкое, как и другие продукты питания необходимы ребенку для полноценного роста и развития. Стоит отметить, что доля
Как распознать ветряную оспу
Как распознать ветряную оспу
Детские фотоальбомы для новорожденных — полезный подарок родителям
Детские фотоальбомы для новорожденных.
Универсальная детская коляска – комфорт для вашего малыша
Когда рождается ребенок, родители начинают сразу же искать для него кроватку, коляску, пеленальный столик и другие необходимые вещи для сына или
Воспитание детей: поговорим о вежливости
Воспитание детей: поговорим о вежливости
Детское автокресло Britax - необходимый аксессуар современного автомобиля
Любой крупный город диктует свои условия для образа жизни. Далеко не всегда существует возможность пешей прогулки по магазинам для совершения
Материалы для наращивания волос
Материалы для наращивания волос
Фестиваль моды – каким будет стайлинг в следующем году?
Не только «Черную пятницу» можно назвать праздником скидок и шопинга, но и фестиваль моды Cosmopolitan Fashion Fest, прошедший в Skymall
Как ухаживать за волосами?
Как ухаживать за волосами?
Окрашивание волос по технике омбре
Окрашивание волос по технике омбре
Красивые волосы, теперь реальность
Все знают о том, что одним из составляющих красоты девушек есть ее волосы.
Шелковистая коса женская краса
Здоровые и красивые волосы – гордость любой женщины.



WOMAN - женский онлайн журнал © 2012 Все права защищены. Сертификат на никнейм woman kharkov Powered by CMS

Перепечатка, копирование и распространение материалов размещенных на сайте
возможно только при наличи активной гиперссылки на сайт (без rel="noindex" или rel="nofollow") – Женский онлайн журнал WOMAN.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей.
Статьи и материалы, размещенные в разделе "Любовь", а также в подразделах, не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет.

    Яндекс.Метрика