Мы в Google+
Женский форумwomankharkov Онлайн тестыwomankharkov Кулинарная книгаwomankharkov
Логин:  
Пароль:
Навигация по сайту
Реклама
Наши партнеры

МЕЖДУНАРОДНОЕ ТЕЛЕВИЗИОННОЕ ФЕСТИВАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА TV START

Лучшие статьи

Правильное питание при похудении

03.08.14 | Категория: Женские советы

Правильное питание при похуденииГарантированное эффективное похудение возможно лишь при сбалансированном рациональном питании, содержащем все необходимые организму вещества. Многие диетологи утверждают, что длительный результат достигается благодаря изменению пищевых привычек. Здоровый рацион должен стать частью образа жизни. На основе этого принципа разработана современная система функционального питания, которая помогает обрести желанную стройность, употребляя вкусную еду.

При функциональном питании Вы оптимально насытите свой организм белками, жирами, углеводами, аминокислотами, витаминами и минералами. Продукты, рекомендованные данной системой, выполняют двойную функцию: утоляют голод и способствуют хорошей работе всех органов. Функциональное питание – это отличная альтернатива диете, позволяющая похудеть без голодания и надолго сохранить достигнутый результат.

 Функциональные продукты

Кисломолочная продукция. Все кисломолочные продукты содержат про- и пребиотики, а также бифидо- и лактобактерии, которые улучшают микрофлору кишечника и минерально-белковой обмен, а также подавляют развитие патогенных микроорганизмов и способствуют перевариванию пищи. Среди других положительных качеств кисломолочных продуктов отмечают высокую питательную ценность, небольшую калорийность и способность утолять голод.

Сырые овощи и фрукты. При переходе на функциональное питание рекомендуется употребление сырых овощей и фруктов, выращенных в месте проживания. Эти продукты содержат природную клетчатку, витамины, антиоксиданты и другие биологически-активные компоненты, которые благотворно влияют на улучшение обмена веществ, вывод токсинов из организма и укрепление иммунитета.

Морепродукты. Функциональное питание предполагает употребление морепродуктов и речной рыбы несколько раз в неделю. Главное преимущество данных продуктов –наличие полиненасыщенных жирных кислот, быстро усваиваемых белков, а также разнообразных микро- и макроэлементов, которые помогут избавиться от ожирения, улучшат мозговую деятельность, повысят защитные свойства организма.

Растительные масла. Следуя правилам функционального питания  нужно ежедневно употреблять 15 мл растительного масла. Выбирайте то, которое больше придется по вкусу – подсолнечное, оливковое, кунжутное или льняное. Все эти масла насыщены витамином Е, действие в организме которого также направлено на похудение.

Каши из цельных зерен. Для очищения кишечника и плавного снижения веса диетологи советуют ежедневно употреблять витаминизированные каши, отруби или хлопья, сваренные на воде. А многокомпонентные мюсли способствуют укреплению иммунитета, снижению уровня холестерина в крови и восполнению затраченной энергии.

Другие продукты. Функциональное питание можно разнообразить сухими завтраками и низкокалорийной выпечкой. Иногда диетологи добавляют к основному рациону пищевые добавки, но применять их лучше лишь в отдельных случаях. Более естественный для организма источник полезных веществ – это здоровая еда.

Автор: yevgeniy

Главный редактор:
   
Рейтинг:
(голосов:1)

УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ САЙТА!
Обращаемся к Вам с просьбой (если конечно Вам понравилась данная статья),
Кликайте на ссылки "ПОДЕЛИТЕСЬ ССЫЛКОЙ С ДРУЗЬЯМИ ИЗ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ".
Вам это не трудно, а для нас это огромный вклад в развитие сайта.
Искрине благодарим Вас за понимание и содействие!
Похожие статьи:

Продукты, продлевающих жизньКогда мы говорим о здоровом питании, то имеем в виду не только пищу, которая позволяет оставаться бодрыми, стройными, полными сил, но и жить долго. Оказывается, существуют продукты, которые, благодаря своим природным свойствам, позволяют продлить жизнь. Итак, какие продукты стоит включить в рацион. 


Продукты для плоского животаМногие считают, что для достижения  цели "подтянутый, плоский живот" необходимо заниматься специальными упражнениями, без которых просто невозможно добиться желаемых результатов. Однако, даже усиленно тренируя свои мышцы живота нельзя добиться идеального успеха, если не пересмотреть свой рацион. Не стоит ограничивать себя в употреблении пищи, достаточно выбиратьправильные продукты.


1 0 ПРОДУКТОВ ДЛЯ КРАСОТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ1 0 ПРОДУКТОВ ДЛЯ КРАСОТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ:


Антицеллюлитная диетаЦеллюлит на 70% - это последствия того, как ты питаешься. Диетологи утверждают, что употребляя в пищу правильные продукты, ты сможешь избавиться от проблемных зон. 


Чем питаться на Страстной седмицеВ понедельник, 9 апреля, началась самая строгая из семи постных недель седмица – Страстная. В эти семь дней верующие вспоминают о последних днях жизни Иисуса Христа на Земле, его страданиях, смерти и чудесном Воскрешении. Эта неделя предполагает строгий пост.


Это динозаврик.
Он грустит, потому что вымер до того, как смог зарегистрироваться на Woman.kharkov.ua.
Вы можете сделать это всего за несколько минут.
Чем бы вы ни интересовались, у нас найдутся ваши единомышленники.
Комментарии к статье:
Правильное питание при похудении
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Реклама
avatar Автор → Karri
в новости → Как выбрать детскую коляску?

Рецепты
Еда из ресторана Meet and Meat

Еда из ресторана Meet and Meat

Быстро, вкусно и полезно - еда из ресторана Meet and Meat в Харькове
26.12.16

Рецепты блюд для пароконвектомата

Рецепты блюд для пароконвектомата

Рецепты блюд для пароконвектомата
05.09.16

Полезные свойства при работе с мастикой

Полезные свойства при работе с мастикой

Полезные свойства при работе с мастикой
28.07.16

Готовим нутрию: вкусные рецепты

Готовим нутрию: вкусные рецепты

Разнообразие блюд из нутрий
04.08.15

Исключаем сложности в организации питания при помощи доставки пиццы

Исключаем сложности в организации питания при помощи доставки пиццы

Исключаем сложности в организации питания при помощи доставки пиццы
08.07.15

женский онлайн журнал
Можно ли детям есть сладкое?
Многие родители считают, что сладкое, как и другие продукты питания необходимы ребенку для полноценного роста и развития. Стоит отметить, что доля
Как распознать ветряную оспу
Как распознать ветряную оспу
Детские фотоальбомы для новорожденных — полезный подарок родителям
Детские фотоальбомы для новорожденных.
Универсальная детская коляска – комфорт для вашего малыша
Когда рождается ребенок, родители начинают сразу же искать для него кроватку, коляску, пеленальный столик и другие необходимые вещи для сына или
Воспитание детей: поговорим о вежливости
Воспитание детей: поговорим о вежливости
Детское автокресло Britax - необходимый аксессуар современного автомобиля
Любой крупный город диктует свои условия для образа жизни. Далеко не всегда существует возможность пешей прогулки по магазинам для совершения
Материалы для наращивания волос
Материалы для наращивания волос
Фестиваль моды – каким будет стайлинг в следующем году?
Не только «Черную пятницу» можно назвать праздником скидок и шопинга, но и фестиваль моды Cosmopolitan Fashion Fest, прошедший в Skymall
Как ухаживать за волосами?
Как ухаживать за волосами?
Окрашивание волос по технике омбре
Окрашивание волос по технике омбре
Красивые волосы, теперь реальность
Все знают о том, что одним из составляющих красоты девушек есть ее волосы.
Шелковистая коса женская краса
Здоровые и красивые волосы – гордость любой женщины.



WOMAN - женский онлайн журнал © 2012 Все права защищены. Сертификат на никнейм woman kharkov Powered by CMS

Перепечатка, копирование и распространение материалов размещенных на сайте
возможно только при наличи активной гиперссылки на сайт (без rel="noindex" или rel="nofollow") – Женский онлайн журнал WOMAN.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей.
Статьи и материалы, размещенные в разделе "Любовь", а также в подразделах, не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет.

    Яндекс.Метрика