Мы в Google+
Женский форумwomankharkov Онлайн тестыwomankharkov Кулинарная книгаwomankharkov
Логин:  
Пароль:
Навигация по сайту
Реклама
Наши партнеры

МЕЖДУНАРОДНОЕ ТЕЛЕВИЗИОННОЕ ФЕСТИВАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА TV START

Лучшие статьи
{title}
Совершенствуем навыки игры в теннис

Часто люди не задумываются над пользой своего досуга. Фитнес центр не всегда умеет заинтересовать гостя, это происходит потому, что не у всех существует широкое разнообразие видов спорта.

Совершенствуем навыки игры в теннис

Для того, чтобы начать играть в теннис не нужно много планировать, надо просто определиться с кортом, который находится недалеко от дома, таким образом получится не пропускать тренировки.

Вместе с тем, корты бывают с разным покрытием:

  • хардовое;
  • грунтовое;
  • синтетическое покрытие;
  • трава.

Следует учесть тот момент, что профессиональные турниры проводятся на твердом покрытии, то есть участникам тренироваться лучше на таких. Отскок мяча лучше на хардовом покрытии. А вот новичкам пока такие тонкости не столь важны, хотя бы для отработки ударов, поэтому лучше отдать предпочтение траве или терафлекс покрытии.

Основные этапы

Данные рекомендации могут быть полезны, как тем, что только задумываются над приобретением абонемента в фитнес клуб, так и для уже состоявшихся игроков.

  1. Развиваем подвижность. Дело в том, что можно идеально принимать подачи, но подвернуть ногу или поскользнуться и получить травму. Данная проблема, к сожалению, актуальна для большого количества теннисистов. Первое - это тренировки и работа над собой. Но развить координацию также могут помочь занятия танцами. Выберите направление, что вам больше по душе, но тип должен быть подвижным, не медленные бальные танцы. Благодаря таким манипуляциям вы получаете отличные навыки быстрого и четкого передвижения по корту, а также выучите новые па.
  2. Отрабатываем удар. Лучше всего это делать у стенки без соперника. Как бы не парадоксально это звучало, но действительно сложнее всего победить себя. Что касается спарринга, то в партнеры выбирайте тренера, в конечном итоге этот человек запомнит все оплошности, где вы допускаете ошибки и подскажет на что обратить внимание и как исправить.
  3. Подбираем инвентарь. Начнем с обуви:
    - кроссовки должны быть легкими, подошва устойчивая, прорезиненная. Выбирайте также модели с мягкой подошвой, при игре выполняется большое количество степов, это значит, что идет большая нагрузка на суставы, и чтобы предотвратить их снашивание поверхность должна быть мягкой;
    - на голову желательно одевать повязку, она должна быть из натурального материала. Теннис - динамичная игра и за время тренировки выделяется много пота, а повязка будет отлично его впитывать. 

Статья подготовлена по материалам сайта http://grand-prix.kiev.ua/

 


Реклама
avatar Автор → Karri
в новости → Как выбрать детскую коляску?

Рецепты
Еда из ресторана Meet and Meat

Еда из ресторана Meet and Meat

Быстро, вкусно и полезно - еда из ресторана Meet and Meat в Харькове
26.12.16

Рецепты блюд для пароконвектомата

Рецепты блюд для пароконвектомата

Рецепты блюд для пароконвектомата
05.09.16

Полезные свойства при работе с мастикой

Полезные свойства при работе с мастикой

Полезные свойства при работе с мастикой
28.07.16

Готовим нутрию: вкусные рецепты

Готовим нутрию: вкусные рецепты

Разнообразие блюд из нутрий
04.08.15

Исключаем сложности в организации питания при помощи доставки пиццы

Исключаем сложности в организации питания при помощи доставки пиццы

Исключаем сложности в организации питания при помощи доставки пиццы
08.07.15

женский онлайн журнал
Можно ли детям есть сладкое?
Многие родители считают, что сладкое, как и другие продукты питания необходимы ребенку для полноценного роста и развития. Стоит отметить, что доля
Как распознать ветряную оспу
Как распознать ветряную оспу
Детские фотоальбомы для новорожденных — полезный подарок родителям
Детские фотоальбомы для новорожденных.
Универсальная детская коляска – комфорт для вашего малыша
Когда рождается ребенок, родители начинают сразу же искать для него кроватку, коляску, пеленальный столик и другие необходимые вещи для сына или
Воспитание детей: поговорим о вежливости
Воспитание детей: поговорим о вежливости
Детское автокресло Britax - необходимый аксессуар современного автомобиля
Любой крупный город диктует свои условия для образа жизни. Далеко не всегда существует возможность пешей прогулки по магазинам для совершения
Материалы для наращивания волос
Материалы для наращивания волос
Фестиваль моды – каким будет стайлинг в следующем году?
Не только «Черную пятницу» можно назвать праздником скидок и шопинга, но и фестиваль моды Cosmopolitan Fashion Fest, прошедший в Skymall
Как ухаживать за волосами?
Как ухаживать за волосами?
Окрашивание волос по технике омбре
Окрашивание волос по технике омбре
Красивые волосы, теперь реальность
Все знают о том, что одним из составляющих красоты девушек есть ее волосы.
Шелковистая коса женская краса
Здоровые и красивые волосы – гордость любой женщины.



WOMAN - женский онлайн журнал © 2012 Все права защищены. Сертификат на никнейм woman kharkov Powered by CMS

Перепечатка, копирование и распространение материалов размещенных на сайте
возможно только при наличи активной гиперссылки на сайт (без rel="noindex" или rel="nofollow") – Женский онлайн журнал WOMAN.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей.
Статьи и материалы, размещенные в разделе "Любовь", а также в подразделах, не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет.

    Яндекс.Метрика