Мы в Google+
Женский форумwomankharkov Онлайн тестыwomankharkov Кулинарная книгаwomankharkov
Логин:  
Пароль:
Навигация по сайту
Реклама
Наши партнеры

МЕЖДУНАРОДНОЕ ТЕЛЕВИЗИОННОЕ ФЕСТИВАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА TV START

Лучшие статьи

Рисование, как подраздел арт-терапии

05.04.13 | Категория: Психология и карьера

 Рисование, как подраздел арт-терапииВсем нам известно о важном воздействии цвета на психическое состояние человека. Но есть еще другая сторона вопроса. Рисование, как подраздел арт-терапии, непосредственно освещает эту тему.

Вспомните, как в детстве вы увлеченно рисовали все, что прийдет вам в голову, не взирая на оценки окружающих и не имея  ни малейшего опасения насчет "получится – неполучится". Рука сама  двигалась по бумаге или обоям, по песку или воде, оставляя удивительные красочные разводы и неимоверное удовольствие от процесса. А когда вам становится тоскливо на скучном собрании или вы "зависли" на телефоне, карандаш в руках начнет автоматически выводить завитушки, треугольнички, фигурки на ближайшем листе бумаги или даже рабоче столе (также  вспоминаются "расписные" школьные парты и подъездные перила) ...

А припоминаете  ощущения, когда вы смотрите на свежевыкрашенную дачную ограду или покрытые лаком ногти? Я всегда улыбаюсь, когда вспоминаю, как на на желании покрасить забор герой Марка Твена решил даже подзаработать...

Но сегодня  хотелось поговорить не о содержании рисунка, а именно о методе свободного рисования, предполагающего «отключение мозгов» и полное доверие своей интуиции. Это немудреный, естественный способ прошлых поколений выражать свое мироощущение и внутреннее состояние. Мы можем проследить этот процесс от наскальных рисунков,продолжнггый в боевых и ритуальных  раскрасках тела и пасхальных яиц, рукоделии и заканчивая сегоденьем  в  граффити, татту и пр.

Если человек, самовыражаясь, превращает свои проблемы в  нарисованное изображение,  значит, уже они являются  не такими уж угрожающими или страшными. Ведь мы боимся только того, что держим в себе, в секрете, о чем не можем рассказать или не можем отделить от себя. Все непонятое, неизвестное, не оцененное нашим критическим рацио, пугает нас. Человек не все может проговорить или объяснить словами, но может выразить это в рисунке, лепке, в любом собственном творчестве.

Процесс такого рисования близок к сублимации. (Википедия: сублимация — защитный механизм психики, представляющий собой снятие внутреннего напряжения с помощью перенаправления энергии на достижение социально приемлемых целей,  творчество) . Помните, какое облегчение и ремиссию душевной болезни испытывал Ван Гог после написания очередной картины или  сублимацию героя Челентано, рубившего в ярости дрова?

Вот такое творчество, близкое к первобытному примитивному искусству, в нашей жизни успешно процветает. В боди-арте, в ювелирных украшениях и национальных мотивах, в обрядовой или  религиозной (не важно какой конфессии) утвари, в современных логотипах и одежде… Но занимаются этим профессиональные художники, иммиджмэйкеры, декораторы.

Между тем, занятие интуитивное, или  как его называют,  медитативное рисование, имеет  весьма полезный терапевтический, а не только творческий эффект. Поэтому стоит им пользоваться не только в рамках выполнения работы или в психотерапевтическом процессе, но и самостоятельно, получая пользу и удовольствие одновременно.

Вспомните упражнение, которое предлагала вам учительница начальной школы  по время урока письма : «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали». Сжатие и расжимание пальцев не только давало расслабление кистям, но также и выполняло своеобразный «массаж» мозговой деятельности.  Ведь каждое движение человека находится под строгим контролем центральной нервной системы и чем точнее действие, тем больше нервных связей образуется на уровне нервных синапсов. Исцеляющий рисунок "работает" по тому же принципу.

В своей жизни каждый человек  переживает массу стрессовых ситуаций, часть из которых он не разрешает так, как ему хочется. Эти страхи, тревоги, конфликты фиксируются  в теле и образуют жесткий мышечный панцирь, строго контролируемый нервной системой. Предложенный тип  рисования является одним их методов ослабления тотальной защиты, и, как следствие, происходит снятия нервного напряжения и облегчения состояния рисующего. Когда вы рисует целенаправленно, стараясь и переживая за качество рисунка, этого не происходит. Только свободный полет, позволяющий нервной системе не напрягаться, а  мозгу работать в ритме альфа (ритм  отдыха), даст освобождение глубоко спрятанных, давнишних блоков и глубокий релаксационный эффект.

По такому же принципу строились изначально лечебные мандалы. В  замкнутом круге  нужно было разместить  весь внутренний духовный мир человека.  А по  наличию и сочетанию цветов можно было его продиагностировать и провести коррекцию. Давайте попробуем  добавить этот полезный  многовековой опыт в нашу повседневную жизнь.

Инструкция  к  упражнению по созданию интуитивному ( медитационному) рисунку  проста .

Возьмите чистый лист бумаги и подготовьте краски, кисточки, карандаши, гелевые ручки, мелки: в зависимости от того, чем вы предпочитаете рисовать. Если опыта нет никакого, интуитивно выберите то, что, на ваш взгляд, подойдет больше. В будущем я бы рекомендовала попробовать все виды подручных средств и в практике почувствовать, чем приятнее работать. Кстати, этот опыт подарит вам новые ощущения, главное- пробуйте, иначе вы не узнаете этого никогда.

Выберите время, когда вам никто не будет мешать или заявите домочадцам, о том, что вас не стоит тревожить в эти 30-40 минут, поскольку Вы будете заняты собой.

Если есть возможность, поставьте диск или включите другим способом спокойную, приятную музыку, желательно инструментальную, (чтобы вы не отвлекались на голоса), музыку отдыха или какие-либо звуки природы ( пение птиц, шум прибоя, звуки леса).

Для простоты, как первый рисунок, покладите кисть ладошкой вниз на бумагу и обведите свою руку карандашом.  Итак, эскиз готов.

И сейчас наступает главный и один из непростых моментов: надо «отключить» левое полушарие, отвечающее за логику, рациональность, порядок. Отвлекитесь от всех дел, проблем, забот, радостей и огорчений сегодняшнего дня. Сосредоточтесь только на процессе рисования.

Не раздумывая, следует  взять любой карандаш или краску и начинать  раскрашивать кисть, «как Бог на душу положит».  Рука сама поведет Вас в самом правильном направлении, если вы не будете ей мешать и давать команды. Не позволяйте  дневным мыслям нарушать ваш интимный процесс с собой. Будьте предельно раскованы и непосредственны, как дети.   Не старайтесь за раз использовать все имеющиеся цвета. Слушайте свою интуицию. К примеру, если сегодня вам захочется применить больше динамичного красного цвета, однозначно вы будете избавляться от сильных, возможно, агрессивных чувств.

Практикуясь регулярно, вы почувствуете, что  каждый раз вы будете отдавать предпочтение разным цветам, в зависимости от состояния, времени суток, настроения. Дружите с собой, следуйте своим желаниям в выборе, не оглядываясь на "правильно- неправильно". Неожиданные сочетания фигурок и цвета часто приводят к удивительным инсайтам (открытиям) и  показывают выход из затруднительных ситуаций. Психоэмоциональное состояние видимо улучшается, а регулярное применение метода облегчает хронические недуги. Очень полезно заниматься медитативным рисованием в постинсультный и другие реабилитационные периоды. Страхи уходят, повышается либидо, а, следовательно, интерес к жизни. Появляется  интерес к саморазвитию и творчеству в целом.

Так  позвольте же  вашему внутреннему напряжению мягко, через рисунок, истечь из вас, освободив место для свежей, яркой, сильной жизненной энергии, дающей сильный импульс к движению вперед, креативности и здоровью! Вы творите исцеляющий рисунок!

Автор: Mandala ;

Источник: mandala.org.ua

Автор: istore

Главный редактор:
   
Рейтинг:
(голосов:2)

УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ САЙТА!
Обращаемся к Вам с просьбой (если конечно Вам понравилась данная статья),
Кликайте на ссылки "ПОДЕЛИТЕСЬ ССЫЛКОЙ С ДРУЗЬЯМИ ИЗ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ".
Вам это не трудно, а для нас это огромный вклад в развитие сайта.
Искрине благодарим Вас за понимание и содействие!
Похожие статьи:

Поговорим о способах, позволяющих повысить наш энергопотенциалВсё во Вселенной является энергией, а значит, уровень наших возможностей напрямую зависит от её уровня. Человеку с малым уровнем энергии добиться чего-либо в жизни будет практически невозможно. Человеку с огромным уровнем энергии достаточно будет лишь подумать о чём- либо, и оно уже реализуется.


Что обо мне подумают другие?

Многих людей волнует то, что о них подумают окружающие, или же как они будут выглядеть в глазах чужих других, когда что-то делают. И чем больше людей, которые окружают нас, тем больше беспокойств и переживаний. В результате люди перестают быть самими собой, пытаются быть и поступать так, как делают все, чтобы их не осудили. Если вы являетесь одним из таких людей, то данная статья для вас.


Как стать счастливой или снова о Внутренней девочкеВсе люди на земле хотят быть счастливыми. Состояние нашего счастья напрямую зависит от количества любви, которая есть в нашей жизни. Чаще всего люди ищут любовь во внешнем мире. Во внимании и признании других людей, в наличии любимого человека. Но источник любви находиться как раз в нашем внутреннем мире. И часто бывает так, что ни наличие любимого человека, ни общественное признание не дает нам глубокого ощущения счастья и чувства, что нас по-настоящему любят.


Дурные привычкиКак известно, каждый человек – кузнец или творец своего счастья. Но одновременно, мы – рабы привычек– хороших или дурных, вредных или полезных. Как же избавиться от мешающих нам привычек? Для начала желательно разобраться, что же это такое, эти дурные привычки.


Задавали вы себе подобный вопрос? Сидя в декрете, не хочется «застаиваться», да и лишними деньги никогда не бывают.Чем заняться маме, пока растет малыш?


Это динозаврик.
Он грустит, потому что вымер до того, как смог зарегистрироваться на Woman.kharkov.ua.
Вы можете сделать это всего за несколько минут.
Чем бы вы ни интересовались, у нас найдутся ваши единомышленники.
Комментарии к статье:
Рисование, как подраздел арт-терапии
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Реклама
avatar Автор → Karri
в новости → Как выбрать детскую коляску?

Рецепты
Еда из ресторана Meet and Meat

Еда из ресторана Meet and Meat

Быстро, вкусно и полезно - еда из ресторана Meet and Meat в Харькове
26.12.16

Рецепты блюд для пароконвектомата

Рецепты блюд для пароконвектомата

Рецепты блюд для пароконвектомата
05.09.16

Полезные свойства при работе с мастикой

Полезные свойства при работе с мастикой

Полезные свойства при работе с мастикой
28.07.16

Готовим нутрию: вкусные рецепты

Готовим нутрию: вкусные рецепты

Разнообразие блюд из нутрий
04.08.15

Исключаем сложности в организации питания при помощи доставки пиццы

Исключаем сложности в организации питания при помощи доставки пиццы

Исключаем сложности в организации питания при помощи доставки пиццы
08.07.15

женский онлайн журнал
Можно ли детям есть сладкое?
Многие родители считают, что сладкое, как и другие продукты питания необходимы ребенку для полноценного роста и развития. Стоит отметить, что доля
Как распознать ветряную оспу
Как распознать ветряную оспу
Детские фотоальбомы для новорожденных — полезный подарок родителям
Детские фотоальбомы для новорожденных.
Универсальная детская коляска – комфорт для вашего малыша
Когда рождается ребенок, родители начинают сразу же искать для него кроватку, коляску, пеленальный столик и другие необходимые вещи для сына или
Воспитание детей: поговорим о вежливости
Воспитание детей: поговорим о вежливости
Детское автокресло Britax - необходимый аксессуар современного автомобиля
Любой крупный город диктует свои условия для образа жизни. Далеко не всегда существует возможность пешей прогулки по магазинам для совершения
Материалы для наращивания волос
Материалы для наращивания волос
Фестиваль моды – каким будет стайлинг в следующем году?
Не только «Черную пятницу» можно назвать праздником скидок и шопинга, но и фестиваль моды Cosmopolitan Fashion Fest, прошедший в Skymall
Как ухаживать за волосами?
Как ухаживать за волосами?
Окрашивание волос по технике омбре
Окрашивание волос по технике омбре
Красивые волосы, теперь реальность
Все знают о том, что одним из составляющих красоты девушек есть ее волосы.
Шелковистая коса женская краса
Здоровые и красивые волосы – гордость любой женщины.



WOMAN - женский онлайн журнал © 2012 Все права защищены. Сертификат на никнейм woman kharkov Powered by CMS

Перепечатка, копирование и распространение материалов размещенных на сайте
возможно только при наличи активной гиперссылки на сайт (без rel="noindex" или rel="nofollow") – Женский онлайн журнал WOMAN.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей.
Статьи и материалы, размещенные в разделе "Любовь", а также в подразделах, не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет.

    Яндекс.Метрика