Мы в Google+
Женский форумwomankharkov Онлайн тестыwomankharkov Кулинарная книгаwomankharkov
Логин:  
Пароль:
Навигация по сайту
Реклама
Наши партнеры

МЕЖДУНАРОДНОЕ ТЕЛЕВИЗИОННОЕ ФЕСТИВАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА TV START

Лучшие статьи

Продукты для плоского живота

25.04.13 | Категория: Информация

Продукты для плоского животаМногие считают, что для достижения  цели "подтянутый, плоский живот" необходимо заниматься специальными упражнениями, без которых просто невозможно добиться желаемых результатов. Однако, даже усиленно тренируя свои мышцы живота нельзя добиться идеального успеха, если не пересмотреть свой рацион. Не стоит ограничивать себя в употреблении пищи, достаточно выбиратьправильные продукты.

В первую очередь может помочь киноа. В одном стакане этого малоизвестного злака 3мг клетчатки, 7 мг белков, 2, 5 гм жиров и 170 калорий. На киноа нужно обратить внимание, так как он представляет собой цельнозерновой продукт, который отлично разбивает именно в области живота жировые запасы. Как известно люди, потребляющие продукты из переработанной муки, имеют намного больше жиров в области живота, чем те, кто предпочитает цельнозерновые продукты. Если сравнивать киноа с прочими зерновыми культурами, то он содержит вдвое больше белков, которые способны прекрасно насыщать. Эти зерна занимают первое место в отношении здоровых жиров и имеют гораздо меньше углеводов и глюкозы. Если начать день с каши, приготовленной из этого злака с молоком, ягодой, изюмом или сухофруктами, то можно получить вкусный и достаточно полезный завтрак.

Несомненно, зеленый чай является помощником на пути к плоскому животу. В нем совершенно отсутствуют калории, но зато содержится мощнейший антиоксидант – катехин, который существенно усиливает обмен веществ. В результате японского исследования ежедневно употребляли около 700 мг катехина каждый день, что помогло им снизить массу тела. Такой чай является не только великолепным напитком, утоляющим жажду, но и помогающий оздоровить организм и снизить вес.

Так же употребление кефира поможет приблизиться к идеальному животу. В одном стакане содержится 2 мг жира, 3 мг клетчатки, 14 мг белков и 174 калории. Это своеобразный йогурт, только дешевле. Кефир содержит пробиотики, которые способны отлично ускорять обмен веществ. Ученые утверждают, что эти активные вещества помогают не только разбивать жиры, но предотвращать их накопление.

Диетологи советуют употреблять в пищу авокадо, в котором 4 мг белков, 29 мг жиров (20мг из них мононенасыщенные), 13 мг клетчатки и 322 калории. Мононенасыщенные жиры способны понизить уровень холестерина и помочь быстрее сбросить лишний вес, в том числе и в области живота. Поэтому не стоит лишать свой рацион полностью жиров.

Яйцо так же является помощником в борьбе с лишним весом. Ведь в одном яйце 7 мг белков, 7 мг жиров и 102 калории. Если включать в рацион больше продуктов, содержащих белок, то сжигается на 71 калорию больше.

Если включить в рацион грейпфрут, то это будет способствовать замедлению пищеварения, что помогает сохранить чувство сытости. В одном таком фрукте 4 мг пищевых волокон, 1 калория, 2 мг белков. Так же грейпфрут заряжает организм витамином С, уменьшает риск сердечнососудистых заболеваний, снижает холестерин и даже некоторых видов рака. Источник: stroiniashka.ru

Источник:Glianec.com.ua

Автор: istore

Главный редактор:
   
Рейтинг:
(голосов:2)

УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ САЙТА!
Обращаемся к Вам с просьбой (если конечно Вам понравилась данная статья),
Кликайте на ссылки "ПОДЕЛИТЕСЬ ССЫЛКОЙ С ДРУЗЬЯМИ ИЗ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ".
Вам это не трудно, а для нас это огромный вклад в развитие сайта.
Искрине благодарим Вас за понимание и содействие!
Похожие статьи:

Лучший способ улучшить свое самочувствие – изменить рационПора переходить на те продукты, которые быстро уничтожают жиры! Обезжиренные молочные продукты содержат много кальция и углеводов, которые ускоряют метаболизм. Исследования американских ученых показали, что те люди, которые употребляли 1200 мг кальция в день, худели в 2 раза лучше чем те, кто избегал молочных продуктов.


Корица для похуденияСпособов того, как избавиться от лишнего веса, не прибегая при этом к диетам, существует достаточно много, и помочь в этом могут такие продукты как ананас, семена льна, чайный гриб или яблочный уксус. Еще одним продуктом, а точнее сказать, пряностью, которая способна помочь тем, кто хочет вернуть своей фигуре былые формы, является корица.


Авокадо замедляет старениеНесмотря на высокое содержание жиров (от 25 до 50% в зависимости от сорта) плоды авокадо обязательно должны входить в рацион каждой женщины.


Не хотите стареть? Ускоряйте метаболизм!Почему в юности можно съесть за один присест половину торта или целую гору бабушкиных блинов и не беспокоиться о лишних килограммах? И почему этого не могут себе позволить люди старше 40 лет? Причина кроется в том, что с возрастом замедляется метаболизм– обмен веществ в организме, и возникает дисбаланс между поступлением энергии в организм и ее расходом.


Секреты плоского живота

Если вы хотите поместиться в супер-узкие джинсики-скинни к пятнице или влезть в ультра-обтягивающее коктейльное платье, начните работать над собой прямо сейчас. Вам предстоит немного пересмотреть свои привычки, выделить немного времени на спорт, а также немножечко запастись терпением.


Это динозаврик.
Он грустит, потому что вымер до того, как смог зарегистрироваться на Woman.kharkov.ua.
Вы можете сделать это всего за несколько минут.
Чем бы вы ни интересовались, у нас найдутся ваши единомышленники.
Комментарии к статье:
Продукты для плоского живота
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Реклама
avatar Автор → Karri
в новости → Как выбрать детскую коляску?

Рецепты
Еда из ресторана Meet and Meat

Еда из ресторана Meet and Meat

Быстро, вкусно и полезно - еда из ресторана Meet and Meat в Харькове
26.12.16

Рецепты блюд для пароконвектомата

Рецепты блюд для пароконвектомата

Рецепты блюд для пароконвектомата
05.09.16

Полезные свойства при работе с мастикой

Полезные свойства при работе с мастикой

Полезные свойства при работе с мастикой
28.07.16

Готовим нутрию: вкусные рецепты

Готовим нутрию: вкусные рецепты

Разнообразие блюд из нутрий
04.08.15

Исключаем сложности в организации питания при помощи доставки пиццы

Исключаем сложности в организации питания при помощи доставки пиццы

Исключаем сложности в организации питания при помощи доставки пиццы
08.07.15

женский онлайн журнал
Можно ли детям есть сладкое?
Многие родители считают, что сладкое, как и другие продукты питания необходимы ребенку для полноценного роста и развития. Стоит отметить, что доля
Как распознать ветряную оспу
Как распознать ветряную оспу
Детские фотоальбомы для новорожденных — полезный подарок родителям
Детские фотоальбомы для новорожденных.
Универсальная детская коляска – комфорт для вашего малыша
Когда рождается ребенок, родители начинают сразу же искать для него кроватку, коляску, пеленальный столик и другие необходимые вещи для сына или
Воспитание детей: поговорим о вежливости
Воспитание детей: поговорим о вежливости
Детское автокресло Britax - необходимый аксессуар современного автомобиля
Любой крупный город диктует свои условия для образа жизни. Далеко не всегда существует возможность пешей прогулки по магазинам для совершения
Материалы для наращивания волос
Материалы для наращивания волос
Фестиваль моды – каким будет стайлинг в следующем году?
Не только «Черную пятницу» можно назвать праздником скидок и шопинга, но и фестиваль моды Cosmopolitan Fashion Fest, прошедший в Skymall
Как ухаживать за волосами?
Как ухаживать за волосами?
Окрашивание волос по технике омбре
Окрашивание волос по технике омбре
Красивые волосы, теперь реальность
Все знают о том, что одним из составляющих красоты девушек есть ее волосы.
Шелковистая коса женская краса
Здоровые и красивые волосы – гордость любой женщины.



WOMAN - женский онлайн журнал © 2012 Все права защищены. Сертификат на никнейм woman kharkov Powered by CMS

Перепечатка, копирование и распространение материалов размещенных на сайте
возможно только при наличи активной гиперссылки на сайт (без rel="noindex" или rel="nofollow") – Женский онлайн журнал WOMAN.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей.
Статьи и материалы, размещенные в разделе "Любовь", а также в подразделах, не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет.

    Яндекс.Метрика