Мы в Google+
Женский форумwomankharkov Онлайн тестыwomankharkov Кулинарная книгаwomankharkov
Логин:  
Пароль:
Навигация по сайту
Реклама
Наши партнеры

МЕЖДУНАРОДНОЕ ТЕЛЕВИЗИОННОЕ ФЕСТИВАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА TV START

Лучшие статьи

Зима? Не беда!

17.01.12 | Категория: Тело

Зима? Не беда!

Все мы, как только заканчивается зима, а следовательно, приближается лето, начинаем задумывать о том, как бы привести свою фигуру, кожу, волосы в соответствующее состояние: сбросить лишние килограммы, вылечить секущиеся волосы, избавиться от прыщиков. И настолько эти мысли в преддверие лета становятся для женщин обычными, банальными, что задуматься о том, что можно вести здоровый образ жизни постоянно, и худеть к лету не придется, нас не посещают.
Итак, давайте подробнее разберем, почему зимой мы набираем лишний вес, портим кожу и волосы. В первую очередь, конечно, влияет погода: отсутствие солнца, холода приводят наш организм в стрессовое состояние. А что может помочь в избавлении от стресса, депрессии? Правильно, еда - но об этом немного попозже. Еще один факт, который также влияет на «женскую лень» - это присутствие лишней, часто бесформенной одежды. Ну, скажите на милость, кто сможет разглядеть мой целлюлит сквозь теплые колготки, джинсы, и шубу до пят? Правильно, никто не сможет, а потому и заботы об устранении целлюлита мы берем на себя только, когда появляется возможность его "выявления" особями противоположного пола, то есть весной. Так вот, для того, чтобы не ужасаться своему весу весной, стоя на весах, необходимо уделять внимание своей внешности постоянно. Уход за забой, за своим внешним видом должен стать образом жизни, а никак не «скачкообразными» косметическими и диетологическими процедурами. Для начала необходимо пояснить, что такие нерегулярные занятия собой приводят к довольно плачевному результату - жесткие диеты (ведь за короткое время приходится часто сбрасывать довольно большой вес), усиленные тренировки очень часто приводят к преждевременному изнашиванию организма. Пока Вы молоды, это не будет сильно отражаться на Вашей внешности, но с годами Вам будет все сложнее приводить себя "в форму".  Итак, мы определились, что похудение к определенному периоду не есть хорошо -гораздо лучше и эффективнее постоянно следить за собой, своей внешностью, независимо от того, лето за окном или зимняя стужа. Теперь, что касается постоянного чувства голода зимой. Зверский аппетит появляется не только на фоне стресса, но также и из-за малоподвижного образа жизни. Так, зимой мы стараемся реже выходить на улицу, и все свободное время проводим дома. А что дома делать? Есть! Поэтому постарайтесь найти для себя какое-нибудь занятие, хобби - аэробика, фитнес, походы с детьми в парк и так далее. Следует обратить внимание на зимние виды спорта – может Вы потенциальная звезда фигурного катания, но только не подозреваете об этом, потому как никогда не посещали каток. А может быть, Вы будущая чемпионка по катанию на лыжах? Но никогда об этом не узнаете, потому что эти самые лыжи видели только по телевизору. Не стоит бояться экспериментов – ведь в любом случае вреда от таких прогулок не будет никакого – только румянец во всю щеку, полные легкие чистого воздуха и ощущение свободы и удовлетворения. Теперь о том, что касается питания. Понятно, что зимой наш организм нуждается в усиленном питании, однако, следует внимательно выбирать те продукты, которые едите. Так как есть Вы будете все равно, то нужно следить за тем, чтобы продукты были питательными, но не жирными. Так булочке лучше предпочесть тарелку каши. Польза такая же, а калорий на порядок меньше. Также следует помнить о том, что лучше есть часто и немного, чем один раз, но зато "до отвала". Есть Вам все равно будет хотеться часто, а потому количеством пищи, съедаемой за раз, злоупотреблять не стоит. Делайте промежутки между приемами пищи около 4 часов. Нарезайте пищу мелкими ломтиками и как можно шире раскладывайте ее по тарелке, тогда Вы сможете насытиться меньшим количеством пищи. И последнее, о чем хотелось бы сказать по поводу рациона, так это то, что лучшим Вашим помощником в борьбе с "зимними килограммами" будет правильно составленное меню. Овощи и фрукты (сухофрукты), супы, зеленый чай должны стать Вашими лучшими друзьями. Возьмите себе за правило, чтобы на столе всегда стояла тарелка с фруктами – и если в «неурочное время» Вам захочется есть, смело бегите именно к этой тарелке.  Никто не будет спорить с тем, что зимой нашему организму особенно необходимы витамины. А раз спорить никто не будет, значит, надо витамины эти есть, как можно в большем количестве. Кроме того, сжечь лишний жир поможет острая пища, так что не бойтесь переборщить со специями, если, конечно, у Вас нет проблем с желудком. Не забываем про водный баланс организма - пейте как можно больше и чаще. Как видите, советы совсем несложные, и придерживаться вышеприведенных правил не только не сложно, но также и приятно. А если еще учесть и результат, который оправдает все Ваши ожидания, то говорить о том, стоит ли придерживаться данных рекомендаций, даже не стоит. И так понятно. 

Автор: istore

Главный редактор:
   
Рейтинг:
(голосов:0)

УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ САЙТА!
Обращаемся к Вам с просьбой (если конечно Вам понравилась данная статья),
Кликайте на ссылки "ПОДЕЛИТЕСЬ ССЫЛКОЙ С ДРУЗЬЯМИ ИЗ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ".
Вам это не трудно, а для нас это огромный вклад в развитие сайта.
Искрине благодарим Вас за понимание и содействие!
Похожие статьи:

Необходимо отказаться от круп и бананов, чтобы сбросить лишний весВрачи-диетологи рекомендуют россиянам отказаться от всех каш, кроме овсяной и гречневой, жирного мяса, бананов и груш, а также три раза в день есть овощные салаты на гарнир, чтобы за две-три недели сбросить накопленные за зиму лишние килограммы и привести в порядок фигуру. 


Какое правильное питание летомКаждый человек радуется, когда приходит лето, а вместе с собой приносит теплую погоду, а также и возможность отдохнуть после рабочего напряженного года, поесть много свежих овощей, фруктов, ну и, конечно, сбросить несколько килограмм веса. Чтобы хорошо встретить пляжный сезон и подзарядить энергией до следующего раза организм, необходимо соблюдать некоторые правила того как правильно питаться летом.


Правильный режим питания для похуденияПравильный режим питания для похудения


Диеты опасные для здоровья Порой девушки в борьбе с лишними килограммами идут на самые рискованные шаги, вплоть до оперативного вмешательства.

Вред, который можно нанести неправильной и ненужной диетой, может закончиться пожизненным лечением всей пищеварительной системы. Поэтому перед тем, как регулировать свое питание, лучше проконсультироваться с врачом. Для блюстительниц сантиметров на талии сайт «Багнет» подготовил рейтинг самых опасных для здоровья диет.


Как быть стройной женщиной в любом возрасте?С годами иногда появляется не только житейская мудрость, но и досадные лишние килограммы. Почему так происходит и можно ли этого избежать?


Это динозаврик.
Он грустит, потому что вымер до того, как смог зарегистрироваться на Woman.kharkov.ua.
Вы можете сделать это всего за несколько минут.
Чем бы вы ни интересовались, у нас найдутся ваши единомышленники.
Комментарии к статье:
Зима? Не беда!
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Реклама
avatar Автор → Karri
в новости → Как выбрать детскую коляску?

Рецепты
Еда из ресторана Meet and Meat

Еда из ресторана Meet and Meat

Быстро, вкусно и полезно - еда из ресторана Meet and Meat в Харькове
26.12.16

Рецепты блюд для пароконвектомата

Рецепты блюд для пароконвектомата

Рецепты блюд для пароконвектомата
05.09.16

Полезные свойства при работе с мастикой

Полезные свойства при работе с мастикой

Полезные свойства при работе с мастикой
28.07.16

Готовим нутрию: вкусные рецепты

Готовим нутрию: вкусные рецепты

Разнообразие блюд из нутрий
04.08.15

Исключаем сложности в организации питания при помощи доставки пиццы

Исключаем сложности в организации питания при помощи доставки пиццы

Исключаем сложности в организации питания при помощи доставки пиццы
08.07.15

женский онлайн журнал
Можно ли детям есть сладкое?
Многие родители считают, что сладкое, как и другие продукты питания необходимы ребенку для полноценного роста и развития. Стоит отметить, что доля
Как распознать ветряную оспу
Как распознать ветряную оспу
Детские фотоальбомы для новорожденных — полезный подарок родителям
Детские фотоальбомы для новорожденных.
Универсальная детская коляска – комфорт для вашего малыша
Когда рождается ребенок, родители начинают сразу же искать для него кроватку, коляску, пеленальный столик и другие необходимые вещи для сына или
Воспитание детей: поговорим о вежливости
Воспитание детей: поговорим о вежливости
Детское автокресло Britax - необходимый аксессуар современного автомобиля
Любой крупный город диктует свои условия для образа жизни. Далеко не всегда существует возможность пешей прогулки по магазинам для совершения
Материалы для наращивания волос
Материалы для наращивания волос
Фестиваль моды – каким будет стайлинг в следующем году?
Не только «Черную пятницу» можно назвать праздником скидок и шопинга, но и фестиваль моды Cosmopolitan Fashion Fest, прошедший в Skymall
Как ухаживать за волосами?
Как ухаживать за волосами?
Окрашивание волос по технике омбре
Окрашивание волос по технике омбре
Красивые волосы, теперь реальность
Все знают о том, что одним из составляющих красоты девушек есть ее волосы.
Шелковистая коса женская краса
Здоровые и красивые волосы – гордость любой женщины.



WOMAN - женский онлайн журнал © 2012 Все права защищены. Сертификат на никнейм woman kharkov Powered by CMS

Перепечатка, копирование и распространение материалов размещенных на сайте
возможно только при наличи активной гиперссылки на сайт (без rel="noindex" или rel="nofollow") – Женский онлайн журнал WOMAN.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей.
Статьи и материалы, размещенные в разделе "Любовь", а также в подразделах, не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет.

    Яндекс.Метрика