Мы в Google+
Женский форумwomankharkov Онлайн тестыwomankharkov Кулинарная книгаwomankharkov
Логин:  
Пароль:
Навигация по сайту
Реклама
Наши партнеры

МЕЖДУНАРОДНОЕ ТЕЛЕВИЗИОННОЕ ФЕСТИВАЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА TV START

Лучшие статьи

Нужно больше энергии

19.10.17 | Категория: Фитнес и диеты

Ни для кого не секрет что дети, учащиеся в школе, после обеда приходят домой не на самом пике своих сил. Несмотря на весьма активный образ жизни в школе, можно заметить, что энергетический уровень ребенка падает почти до минимума, хотя буквально несколько лет назад непоседу и взглядом словить было сложно. От чего же такие изменения и как это исправить? Давайте разбираться.

Нынешнее поколение привыкло ни на минуту не останавливаться. Не смотря на век смартфонов, компьютеров и прочей техники, что ведет к весьма пассивному образу жизни и если обратить на это внимание, то дети предпочитают более активные игрушки. Конечно же, любящие родители кормят свое чадо три четыре раза в день, но как показывает практика, и говорят диетологи необходимо пяти - шестиразовое питание: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и легкий прием пищи перед сном. Как и для супергероев, перекусы должны быть из здоровой и энергетической пищи. Ведь никто не видел бэтмэна уплетающего гамбургеры за две щеки. И чтобы разобраться какие именно продукты выбрать ознакомимся с таблицей.

Продукты с максимальным потенциалом

Что собрать ребенку в школу

Орехи

В них содержится огромное количество, как витаминов, так и микроэлементов клетчатки и белка. Сказав ребенку, что их перед своими тренировками едят такие супергерои как Флэш и Ртуть (известные бегуны) он с ярым удовольствием будет их кушать перед физкультурой и ему понравится, потому что он заметит разницу.

Темный шоколад

Все знают, что употребление шоколада не только поднимает настроение, что будет в самый раз после не самого легкого урока, но и благодаря железу и магнию повышает мозговую деятельность.

Цельно зерновое печенье

Сказать, что оно полезное, не сказать ничего, ведь в нем можно найти и клетчатку, и витамины B, E, H, хром, марганец и железо и еще много всего полезного. Помимо всего такое печенье еще и положительно влияет на пищеварение. Прекрасно подходят такие как «Марія цільнозернова» «Yarych»

Фрукты

Кто не любил на перемене съесть банан или яблоко, а ведь благодаря таким перекусам средняя успеваемость увеличивалась благодаря тому, что поддерживался уровень инсулина, было легче концентрироваться на уроках. Ну и как не упомянуть канун Нового Года, когда все приходят с мандаринами, а ведь зимой куда легче заболеть, чем летом, а цитрусовые прекрасно укрепляют иммунную систему.

Йогурт

Благодаря пробиотикам что находятся в йогуртах можно не переживать за флору кишечника ребенка, а в сочетании с фруктами иммунитет будет на высоте.

Имбирный чай

Для того чтобы описать количество питательных веществ, находящихся в таком чае, необходима таблица больше. Если вкратце, благодаря антиоксидантам, которые становятся как щитоносцы на охране ребенка от бактерий и различных паразитов, вероятность заболеть сводится к минимуму. Также помогает увеличить кровообращение в головном мозгу, что положительно влияет на память. Конечно же, следует упомянуть, что заваривать такой чай необходимо не с сахаром, а с медом.

Нужно больше энергии

Автор: yevgeniy

Главный редактор:
   
Рейтинг:
(голосов:1)

УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ САЙТА!
Обращаемся к Вам с просьбой (если конечно Вам понравилась данная статья),
Кликайте на ссылки "ПОДЕЛИТЕСЬ ССЫЛКОЙ С ДРУЗЬЯМИ ИЗ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ".
Вам это не трудно, а для нас это огромный вклад в развитие сайта.
Искрине благодарим Вас за понимание и содействие!
Похожие статьи:

Плюсы банановых диетБанан является продуктом диетическим. Калорийность его невысокая. В 100 г продукта содержится 96 Ккал, но, не смотря на это, он является мощным источником энергии. В его состав входят витамины А, В, С и Е, кальций, цинк, железо, магний, а так же глюкоза, фруктоза и сахароза. Банан не только поможет Вам на пути к совершенству, но и благотворно повлияет на здоровье. 


Продукты, которые помогут тебе успешно бороться с лишним весом.Для того чтобы похудеть совсем необязательно сводить дневной рацион питания к одной воде, так как существует ряд продуктов, которые успешно помогаютбороться с лишним весом.


Продукты, продлевающих жизньКогда мы говорим о здоровом питании, то имеем в виду не только пищу, которая позволяет оставаться бодрыми, стройными, полными сил, но и жить долго. Оказывается, существуют продукты, которые, благодаря своим природным свойствам, позволяют продлить жизнь. Итак, какие продукты стоит включить в рацион. 


Как питаться в жаруЧем питаться летом, не нагружая организм? Какие продукты, блюда и напитки помогут легче перенести жару?


Какие молочные продукты можно давать ребенкуМногие мамы знают о том, что питание ребенка до одного года имеет массу предостережений и запретов. Это, в частности, касается большинства молочных продуктов. Но все же некоторые из них можно давать грудничку.


Это динозаврик.
Он грустит, потому что вымер до того, как смог зарегистрироваться на Woman.kharkov.ua.
Вы можете сделать это всего за несколько минут.
Чем бы вы ни интересовались, у нас найдутся ваши единомышленники.
Комментарии к статье:
Нужно больше энергии
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Реклама
avatar Автор → Karri
в новости → Как выбрать детскую коляску?

Рецепты
Еда из ресторана Meet and Meat

Еда из ресторана Meet and Meat

Быстро, вкусно и полезно - еда из ресторана Meet and Meat в Харькове
26.12.16

Рецепты блюд для пароконвектомата

Рецепты блюд для пароконвектомата

Рецепты блюд для пароконвектомата
05.09.16

Полезные свойства при работе с мастикой

Полезные свойства при работе с мастикой

Полезные свойства при работе с мастикой
28.07.16

Готовим нутрию: вкусные рецепты

Готовим нутрию: вкусные рецепты

Разнообразие блюд из нутрий
04.08.15

Исключаем сложности в организации питания при помощи доставки пиццы

Исключаем сложности в организации питания при помощи доставки пиццы

Исключаем сложности в организации питания при помощи доставки пиццы
08.07.15

женский онлайн журнал
Можно ли детям есть сладкое?
Многие родители считают, что сладкое, как и другие продукты питания необходимы ребенку для полноценного роста и развития. Стоит отметить, что доля
Как распознать ветряную оспу
Как распознать ветряную оспу
Детские фотоальбомы для новорожденных — полезный подарок родителям
Детские фотоальбомы для новорожденных.
Универсальная детская коляска – комфорт для вашего малыша
Когда рождается ребенок, родители начинают сразу же искать для него кроватку, коляску, пеленальный столик и другие необходимые вещи для сына или
Воспитание детей: поговорим о вежливости
Воспитание детей: поговорим о вежливости
Детское автокресло Britax - необходимый аксессуар современного автомобиля
Любой крупный город диктует свои условия для образа жизни. Далеко не всегда существует возможность пешей прогулки по магазинам для совершения
Материалы для наращивания волос
Материалы для наращивания волос
Фестиваль моды – каким будет стайлинг в следующем году?
Не только «Черную пятницу» можно назвать праздником скидок и шопинга, но и фестиваль моды Cosmopolitan Fashion Fest, прошедший в Skymall
Как ухаживать за волосами?
Как ухаживать за волосами?
Окрашивание волос по технике омбре
Окрашивание волос по технике омбре
Красивые волосы, теперь реальность
Все знают о том, что одним из составляющих красоты девушек есть ее волосы.
Шелковистая коса женская краса
Здоровые и красивые волосы – гордость любой женщины.



WOMAN - женский онлайн журнал © 2012 Все права защищены. Сертификат на никнейм woman kharkov Powered by CMS

Перепечатка, копирование и распространение материалов размещенных на сайте
возможно только при наличи активной гиперссылки на сайт (без rel="noindex" или rel="nofollow") – Женский онлайн журнал WOMAN.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей.
Статьи и материалы, размещенные в разделе "Любовь", а также в подразделах, не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет.

    Яндекс.Метрика